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Tema oficial para los traceurs
Para los novatos, os dejo la lista de los movimientos, algunos vídeos... para cualquier cosa publiquen temas, eventos como el JetLag (en Bilbao, octubre...) y demás.
Pasavallas: Trata de pasar el obstáculo de la forma mas rápida y fluida posible; el movimiento correcto, se realiza saltando y aterrizando con la misma pierna, apoyando a modo de “remo”, sin agarrar la mano del mismo lado en el obstáculo, inclinando el cuerpo, sin detener la carrera ni en el inicio ni el final del ejercicio.
Salto de gato: Consta en salvar el obstáculo apoyando antes las dos manos a la vez, y pasando después por el hueco que dejen estas las piernas, agrupando las rodillas.
Reverse: Apoyando las manos en el obstáculo, se salva girando sobre el, de la forma mas horizontal posible, para mayor facilidad se puede entrar con el cuerpo medio girado cogiendo el impulso saltando sobre un solo pie. El movimiento se podrá ejecutar tanto con el apoyo de las dos manos como con una sola.
Salto de precisión: Movimiento ejecutado desde parado, en el que saltando a pies juntos, tratamos de alcanzar un punto de recepción exacto. En este movimiento, es importante valerse de los brazos, acompañando el salto con un balanceo desde atrás hacia delante ayudándonos a impulsarnos y “empujar” de alguna forma nuestro cuerpo; para la recepción se recomienda llevar las piernas hacia el frente, de forma que sean la primera parte del cuerpo que “aterrice”, con la planta de los pies siempre levantada para evitar tropiezos.
Distensión: Es igual que un salto de precisión, solo que se ejecuta con desnivel, normalmente a favor.
Longitud: Similar al salto de longitud en atletismo, solo que se busca salvar una distancia hueca entre la salida y recepción del salto.
Salto de brazo: Salto en el que el objetivo es alcanzar un obstáculo al que no llegaríamos con un salto de precisión por ejemplo, y tendremos que valernos de las manos para amarrarnos, normalmente a alguna pared o valla y se puede ejecutar tanto en carrera como desde posición parada. Para la recepción, se recomienda ir con la planta de los pies [la parte delantera del pie] de frente, y colocar el “pie bueno” algo mas arriba que el otro para asegurar la recepción.
Tic-Tac: Es un movimiento en el que tendremos que valernos de un primer obstáculo para sobrepasar un segundo. El salto se ejecutara impulsándonos sobre el primero con una pierna [apoyando la parte delantera únicamente y no toda la suela], y dirigiendo con la rodilla de la otra pierna hacia la dirección en la que este el objeto a pasar.
Pasamurallas: En un muro mas bajo que el que podríamos usar para grimpear pro ejemplo, con un paso en la pared, trataremos de efectuar un movimiento de pasavallas, gato o similar, sobre el muro.
Grimpeo: Escalar una pared, ayudados de un impulso con el pie, que deberemos darlo lo mas alto posible teniendo en cuenta que debe ser un impulso vertical, para conseguir alcanzar la cima con las manos [o una mano] para subir arriba.
180: Movimiento previo al liberado, consta de situarnos al lado contrario de la valla girando nuestro cuerpo 180 grados [media vuelta] ayudándonos de un salto previo y juego de manos en la valla o muro.
Liberado: Es un descuelgue, normalmente ejecutado después de un 180; simplemente hay que dejarse caer y controlar la recepción. Es opcional girar media vuelta el cuerpo durante el descuelgue.
Fondo: Salto desde una altura importante, al suelo, bien de parado o en carrera.
Rotación: forma de recepción de un salto en carrera o un fondo, que sirve para amortiguar el impacto contra el suelo, rodando sobre el hombro, imitando la técnica de rotación del judo o aikido por ejemplo.
Balanceo: Desde una rama, o una barra, cogida de las manos, impulsarse con la ayuda de los pies en el balanceo, moviendo el cuerpo de atrás hacia delante.
Bajo de valla: Este movimiento consiste en introducirse por el típico hueco intermedio de las vallas, o entre la valla y un muro por ejemplo, en el que intentaremos pasarlo saltando antes, e introducir los pies por delante, agarrarnos en la valla y controlar el tronco superior para no chocar contra la valla.
Agradecimientos al foro umparkour
Para los novatos, os dejo la lista de los movimientos, algunos vídeos... para cualquier cosa publiquen temas, eventos como el JetLag (en Bilbao, octubre...) y demás.
Pasavallas: Trata de pasar el obstáculo de la forma mas rápida y fluida posible; el movimiento correcto, se realiza saltando y aterrizando con la misma pierna, apoyando a modo de “remo”, sin agarrar la mano del mismo lado en el obstáculo, inclinando el cuerpo, sin detener la carrera ni en el inicio ni el final del ejercicio.
Salto de gato: Consta en salvar el obstáculo apoyando antes las dos manos a la vez, y pasando después por el hueco que dejen estas las piernas, agrupando las rodillas.
Reverse: Apoyando las manos en el obstáculo, se salva girando sobre el, de la forma mas horizontal posible, para mayor facilidad se puede entrar con el cuerpo medio girado cogiendo el impulso saltando sobre un solo pie. El movimiento se podrá ejecutar tanto con el apoyo de las dos manos como con una sola.
Salto de precisión: Movimiento ejecutado desde parado, en el que saltando a pies juntos, tratamos de alcanzar un punto de recepción exacto. En este movimiento, es importante valerse de los brazos, acompañando el salto con un balanceo desde atrás hacia delante ayudándonos a impulsarnos y “empujar” de alguna forma nuestro cuerpo; para la recepción se recomienda llevar las piernas hacia el frente, de forma que sean la primera parte del cuerpo que “aterrice”, con la planta de los pies siempre levantada para evitar tropiezos.
Distensión: Es igual que un salto de precisión, solo que se ejecuta con desnivel, normalmente a favor.
Longitud: Similar al salto de longitud en atletismo, solo que se busca salvar una distancia hueca entre la salida y recepción del salto.
Salto de brazo: Salto en el que el objetivo es alcanzar un obstáculo al que no llegaríamos con un salto de precisión por ejemplo, y tendremos que valernos de las manos para amarrarnos, normalmente a alguna pared o valla y se puede ejecutar tanto en carrera como desde posición parada. Para la recepción, se recomienda ir con la planta de los pies [la parte delantera del pie] de frente, y colocar el “pie bueno” algo mas arriba que el otro para asegurar la recepción.
Tic-Tac: Es un movimiento en el que tendremos que valernos de un primer obstáculo para sobrepasar un segundo. El salto se ejecutara impulsándonos sobre el primero con una pierna [apoyando la parte delantera únicamente y no toda la suela], y dirigiendo con la rodilla de la otra pierna hacia la dirección en la que este el objeto a pasar.
Pasamurallas: En un muro mas bajo que el que podríamos usar para grimpear pro ejemplo, con un paso en la pared, trataremos de efectuar un movimiento de pasavallas, gato o similar, sobre el muro.
Grimpeo: Escalar una pared, ayudados de un impulso con el pie, que deberemos darlo lo mas alto posible teniendo en cuenta que debe ser un impulso vertical, para conseguir alcanzar la cima con las manos [o una mano] para subir arriba.
180: Movimiento previo al liberado, consta de situarnos al lado contrario de la valla girando nuestro cuerpo 180 grados [media vuelta] ayudándonos de un salto previo y juego de manos en la valla o muro.
Liberado: Es un descuelgue, normalmente ejecutado después de un 180; simplemente hay que dejarse caer y controlar la recepción. Es opcional girar media vuelta el cuerpo durante el descuelgue.
Fondo: Salto desde una altura importante, al suelo, bien de parado o en carrera.
Rotación: forma de recepción de un salto en carrera o un fondo, que sirve para amortiguar el impacto contra el suelo, rodando sobre el hombro, imitando la técnica de rotación del judo o aikido por ejemplo.
Balanceo: Desde una rama, o una barra, cogida de las manos, impulsarse con la ayuda de los pies en el balanceo, moviendo el cuerpo de atrás hacia delante.
Bajo de valla: Este movimiento consiste en introducirse por el típico hueco intermedio de las vallas, o entre la valla y un muro por ejemplo, en el que intentaremos pasarlo saltando antes, e introducir los pies por delante, agarrarnos en la valla y controlar el tronco superior para no chocar contra la valla.
Agradecimientos al foro umparkour
¡Soy el fantasma de Habtium! Me dedico a reemplazar aquellas cuentas que han sido eliminadas. 👻
Bueno xD, el parkour te acaba destrozando las articulaciones... pero está chulo practicarlo.
Buen diccionario.
Buen diccionario.
Yo tengo que exponer de eso el sabado, en ingles. Pff. Solo puedo decir, que es el deporte mas complicado para explicarse in English.
Yo de nacimiento lo se practicar, okno pero lo utilizo mucho para llegar a distintos buenos sitios en los que pueda patinar, el parkour es bastante útil :roto2:
Antes todo esto era campo...
Varios de mi liceo lo practica de hace años, e incluso tienen un lugar para hacerlo dentro de la institución.
Ahorita busco videos en Facebook de ellos, y los monto acá para ver qué opinan si son novatos o que se yo. No sé mucho del tema, sólo se que hacen trucos que me sorprenden xddddd
Ahorita busco videos en Facebook de ellos, y los monto acá para ver qué opinan si son novatos o que se yo. No sé mucho del tema, sólo se que hacen trucos que me sorprenden xddddd