Uno que otro día juego fútbol con un par de amigos y a veces juego tennis porque hay una cancha cerca a mi casa, pero eso lo hago muy de vez en cuando, así que no, no tengo rutina XD
No piso nunca un gimnasio, y no creo que lo haga en tiempo. Corro todos los días (siempre que no este ocupado o jodido físicamente) durante una hora por la ria de Bilbao. Y hago unas series de abdominales, flexiones y sentadillas. Además juego a fútbol, ya no en un equipo pero si pachangas entre amigos.
Pues eso, las clases de educación física que me muero. Antes en los recreos jugaba al fútbol. Me voy a apuntar a balonmano 4h por semana. Tampoco es que haga mucho, pero es lo que puedo.
Les recomiendo a las personas que les gustaría hacer pesas sin ir a un gym o algo.
- Cemento - Latas - Palo (de lo que sea)
Echan el cemento en una lata, le pegan el palo rápido y esperen a que se sequen xdd y les aseguro unas pesas, los beneficios > no gastas dinero > puedes hacerlo en tu casa, cuarto, bañandote, etcd.
Pesas bañandote? ^ y como sabes que pones lo mismo kilos de cemento a un lado y al otro? No te lo recomiendo,
Al prepararme para una oposición mi entrenamiento es bastante completo:
Todos los días voy al gimnasio 1-2 horas Hago pecho, dorsales, biceps, triceps, cuadriceps, gemelos, de todo un poco. Cada dos días salgo a correr 1 hora a un monte que hay a lado de mi casa.
Te recomiendo que pratiques aeróbico y anaeróbico por igual.
Calentamiento muscular precedido de movilbidad articular y posteriormente estiramiento. Se empieza con un modulo de abdomen con 50 abdominales para abdomen bajo, otras para medio, otras para alto y laterales, sumando en total 250. Depende del día que sea se trabaja una parte del cuerpo, normalmente en orden descendente del cuerpo, que lunes pecho, martes biceps, miercoles tronco, jueves muslos-nachas y viernes piernas, luego de eso natación poco más de 2 kilómetros diarios se nada en una piscina de 50 mts de largo, luego estiramiento y Haidako llega suplicando cama a su casa.
Calentamiento muscular precedido de movilbidad articular y posteriormente estiramiento. Se empieza con un modulo de abdomen con 50 abdominales para abdomen bajo, otras para medio, otras para alto y laterales, sumando en total 250. Depende del día que sea se trabaja una parte del cuerpo, normalmente en orden descendente del cuerpo, que lunes pecho, martes biceps, miercoles tronco, jueves muslos-nachas y viernes piernas, luego de eso natación poco más de 2 kilómetros diarios se nada en una piscina de 50 mts de largo, luego estiramiento y Haidako llega suplicando cama a su casa.
