El tema de la leche de vaca y su supuesto efecto sobre el cuerpo es algo muy controversial, por lo que no voy a entrar en detalles. Peero les traigo una receta re fácil de hacer y es una alternativa rica y refrescante para tomar ahora en el verano que hace calor.
Ingredientes:
1 puñado de almendras 1 taza de agua 1 banana (opcional en caso de querer endulzar, pero sin nada es rica igual)
Cortas la banana en pedazos, echas el agua en la licuadora (dentro de la jarra), luego le tiras los demás ingredientes, dejas q se triture bien y ya es riquisimo se los recomeindo son grosos mis dieeses
Propiedades de las almendras
Las almendras poseen un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico) Contienen cantidades significativas de vitamina E (24 mg.) Son muy energéticas y una buena fuente de fibra. Las almendras son una de las fuentes no animales más ricas en Calcio. Ayudan a disminuir el Colesterol.
Información nutricional de las almendras (por 100 g. crudas)
20 g. de proteínas. 54 g. de hidratos de carbono. 14 g. de fibra. 612 Calorías. Vitaminas E (24 mg.) y Äcido fólico. Minerales: calcio (240 mg.) y magnesio.